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减肥期间,建议少吃这4种高热量水果,吃1个“它”等于吃3碗米饭

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  对于很多女孩子来说,夏天的时候正是减肥的时期,有很多人都觉得,因为夏天的时候食欲不好,而且稍微运动就会大汗淋漓,所以是非常适合减肥的,吃不下一些家常便饭,就用一些水果来代替,本来觉得是有很好的减肥效果,但有些人却是越吃越胖,在减肥期间,建议少吃这4种高热量水果,吃1个“它”等于吃3碗米饭!来看看你有没有进入减肥的“雷区”吧~

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  第1种水果就是芒果,芒果的口味特别的香甜,但芒果的热量也是非常高的,一碗米饭里面的热量大概是150大卡,但是一个芒果里面的热量,就等于三碗米饭的热量,很多人觉得不吃饭,吃一个芒果来解决温饱问题,效果肯定是很不错的,但其实都是反效果。

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  第2种水果就是提子,其实我感觉跟葡萄相比,提子的味道更容易让人接受一些,所以有很多女孩子特别喜欢吃提子,其实提子里面的糖分含量是非常高的,除此之外,碳水化合物的成分也比较高,被人体吸收之后可能不会快速被吸收掉或者是流失,所以对于减肥的人来说,还是少吃为妙。

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  第3种水果就是榴莲,在100克的榴莲中,里面的热量就等于一碗米饭的热量,对于爱吃榴莲的人来说,每次可能不仅仅只会吃100克的榴莲,那么按照这样的比例去算,500克榴莲就相当于5碗米饭,500克榴莲也根本没有多少,所以减肥期间,要想自己成功的话,就要管好自己的嘴了。

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  第4种水果就是橘子,橘子里面的含糖量非常的高,热量也是非常高的,所以若是减肥的话,建议还是别吃橘子了,不然减了也是白减,浪费哪个体力,还不如不吃橘子呢。看到这些高热量的水果,不知道正在减肥的你,有没有常吃这些水果的打算呢?

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